Pärast aktiivset või emotsionaalselt stressirohket päeva säilitab keha sageli sisemist stressi. Üks lihtsamaid viise pingete leevendamiseks on soe jalavann. Kodus on seda lihtne korraldada: vaja läheb vaid sooja veega kaussi, paar lusikatäit meresoola või kummeli keetmist. Vaikides istudes, jalgu soojas vees kastes, tunneme, kuidas meie keha järk-järgult väsimusest vabaneb. Jalade kaudu levival kuumusel on eriti sügav mõju – mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt. See on viis, kuidas õrnalt leevendada pinget, mis õhtul sageli koguneb. Lisage sellele hämardatud tuled, vaikus või rahustav muusika ja tavalisest tegevusest saab igapäevane uuenemisrituaal. Sellised õhtud annavad kehale ja vaimule märku: nüüd on turvaline, rahulik, kõik on kontrolli all.
